「養(yǎng)生」女性吃什么水果更加養(yǎng)生養(yǎng)顏？不同的水果有那些養(yǎng)生功效

導(dǎo)語： 本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生」女性吃什么水果更加養(yǎng)生養(yǎng)顏？不同的水果有那些養(yǎng)生功效 ，關(guān)鍵字為：水果,養(yǎng)生,葡萄。是由廣州唯愛襪按摩會(huì)所小編美腿女郎編輯。主要內(nèi)容講解的是：很多人都喜歡吃水果。大家都說水果養(yǎng)生養(yǎng)顏。尤其是對(duì)女性而言。平時(shí)多吃一些水果對(duì)身體是有很多好處的。因?yàn)樗�果中含水分比較高。而女人就是水做的。所以多吃水果對(duì)皮膚也更好。除此以外。水果吃對(duì)了不僅能養(yǎng)生還能治病。水果的種類有很多。不同的水果有不...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。

　　很多人都喜歡吃水果，大家都說水果【養(yǎng)生】養(yǎng)顏。尤其是對(duì)女性而言，平時(shí)多吃一些水果對(duì)身體是有很多好處的。因?yàn)樗�果中含水分比較高，而女人就是水做的。所以多吃水果對(duì)皮膚也更好。除此以外，水果吃對(duì)了不僅能【養(yǎng)生】還能治病。水果的種類有很多，不同的水果有那些【養(yǎng)生】功效？那么你知道女性吃什么水果更【養(yǎng)生】呢?下面小編就來跟大家說道說道。

　　女性吃什么水果更加【養(yǎng)生】養(yǎng)顏?

　　1、吃蘋果預(yù)防癌癥

　　蘋果最為我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常食用的一種水果，是很多人比較喜歡吃的。那么女性朋友每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感。特別建議，人們常吃蘋果還可以預(yù)防癌癥。因?yàn)樘O果當(dāng)中含有豐富的天然抗氧化劑。這種物質(zhì)能夠有效消除自由基。降低癌癥發(fā)生率。

　　2、吃香蕉保持快樂心情

　　香蕉相信不用介紹大家也是非常的熟悉的，吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒。保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗�能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

　　3、吃梨幫助器官排毒

　　梨子里面富含比較充足的水分，相信大家也是知道的。富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)。幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

　　4、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

　　女性常吃葡萄能增強(qiáng)免疫力抗衰老，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗�連皮一起釀造。而葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)。進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

　　5、吃柚子維護(hù)血管健康

　　柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷。維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

　　6、吃火龍果緩解重金屬中毒

　　火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

　　吃水果的功效主要有哪些?

　　1、芒果--預(yù)防皺紋

　　芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹�有豐富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。

　　2、菠蘿--肌肉拉傷

　　肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。

　　3、香蕉--過度用腦

　　過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

　　4、番木瓜--過度用眼

　　過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　5、獼猴桃--牙齦出血

　　缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

　　6、柳橙--腳氣困擾

　　體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。

　　7、鱷梨--染發(fā)燙發(fā)

　　染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　8、葡萄--長期吸煙

　　長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　吃水果的常見誤區(qū)有哪些?

　　水果爛一點(diǎn)還能吃

　　買回來的水果放久了，會(huì)有些許腐爛的部位。很多人都會(huì)把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。

　　在水果上出現(xiàn)頻率最高的就是以擴(kuò)展青霉為代表的青霉。它們產(chǎn)生的展青霉素會(huì)產(chǎn)生引起動(dòng)物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥。并且因?yàn)檎骨嗝顾嘏c細(xì)胞膜的結(jié)合過程是不可逆的，會(huì)對(duì)細(xì)胞造成長期的損傷。甚至有可能致癌。

　　就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因?yàn)槊咕�產(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位。因此，蘋果爛一點(diǎn)就不能吃了哦。

　　睡前吃水果

　　人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，若在睡前吃水果，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)。人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外。致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

　　而且，睡前吃水果會(huì)導(dǎo)致胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦。引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。

　　溫馨提示：平時(shí)多吃點(diǎn)水果，不僅對(duì)皮膚好，對(duì)身體也好，但是有的人。蘋果放久了，有些爛了，有的人覺得吃好的地方，就不要緊了。其實(shí)這是錯(cuò)的，還有睡前是不可以吃東西的，不然難以消化。

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