「養(yǎng)生粥」關(guān)于養(yǎng)生粥的作用、做法、喝法等常識(shí)匯總

導(dǎo)語(yǔ)： 本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生粥」關(guān)于養(yǎng)生粥的作用、做法、喝法等常識(shí)匯總，關(guān)鍵字為：養(yǎng)生,的人,竹蓀。是由廣州唯愛(ài)襪按摩會(huì)所小編愛(ài)好絲足編輯。主要內(nèi)容講解的是：在眾多的養(yǎng)生食物中。養(yǎng)生粥很早之前就有世間第一補(bǔ)人之物的美譽(yù)。養(yǎng)生粥不但能夠幫助消化、增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充體力、防止便秘。還有其他更多養(yǎng)生的功效。今天小編就帶大家一起來(lái)了解下養(yǎng)生粥的常識(shí)。 煮粥加一物。安神助眠、養(yǎng)胃補(bǔ)脾： 1、加山藥：養(yǎng)胃補(bǔ)脾 山...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。

　　在眾多的【養(yǎng)生】食物中，【養(yǎng)生】粥很早之前就有"世間第一補(bǔ)人之物"的美譽(yù)�！攫B(yǎng)生】粥不但能夠幫助消化、增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充體力、防止便秘。還有其他更多【養(yǎng)生】的功效。今天小編就帶大家一起來(lái)了解下【養(yǎng)生】粥的常識(shí)。

　　煮粥加一物，安神助眠、養(yǎng)胃補(bǔ)脾：

　　1、加山藥：養(yǎng)胃補(bǔ)脾

　　山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，而且藥性緩和。很適合小孩子、年老或體虛的人長(zhǎng)期用于調(diào)養(yǎng)身體。

　　2、加桑葚：安神助眠

　　如果你是因?yàn)樾难�管疾病引起的睡不著、睡不好或失眠�?yán)重，可以來(lái)點(diǎn)桑葚粥。

　　3、加菊花：養(yǎng)肝明目

　　菊花，疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目。這款粥適用于外感風(fēng)熱或肝火上炎所致的頭痛目眩、心煩口渴等癥;高血壓、冠心病患者。春夏季宜食此粥調(diào)養(yǎng)。

　　4、加蓮米：健脾補(bǔ)腎

　　蓮米粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效。適用于脾虛食少、腹瀉乏力、腎虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)等癥。也可作為病后體虛及神經(jīng)衰弱患者之膳食。

　　5、加胡桃仁、枸杞：潤(rùn)肺止咳

　　胡桃、枸杞均有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺止咳、健腦明目的作用。

　　除了上面的，你還可以加下面這些，也有很好的【養(yǎng)生】作用，有的甚至是防癌"明星菜"↓↓↓

　　粥+竹蓀：梗米50克先熬粥，快熟時(shí)加入提前泡軟、切碎的竹蓀10克，再煮10分鐘即可。

　　粥+魚(yú)肚：梗米50克，魚(yú)肚2個(gè)，一同熬粥服食。(魚(yú)肚為魚(yú)鰾，含豐富營(yíng)養(yǎng)成分和多糖，有助增強(qiáng)人體免疫力)。

　　粥+西蘭花：梗米50克熬粥，快熟時(shí)加入碎西蘭花80克，再煮5分鐘即可。

　　四款【養(yǎng)生】粥，降血脂調(diào)脾胃：

　　不同米熬的粥，【養(yǎng)生】功用也不一樣。比如小米健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎。粳米除煩止渴、益精和五臟;糯米止虛汗;薏米清熱滲濕。

　　1、南瓜雙米粥

　　材料：南瓜、小米、玉米

　　【養(yǎng)生】作用：南瓜補(bǔ)中益氣，小米補(bǔ)虛滋補(bǔ)，玉米調(diào)脾胃，可以說(shuō)這款粥對(duì)脾胃差的人相當(dāng)好。

　　2、燕麥降脂粥

　　燕麥?zhǔn)枪�認(rèn)的健康食物，不但能控制和減輕體重，而且對(duì)血脂高的人很好，可以作為日常的保健飲食。

　　3、蕎麥降火粥

　　春天這個(gè)季節(jié)最易干燥上火，那么你需要一款降火粥。蕎麥降火作用很好，在上火后可以熬此粥來(lái)緩解上火情況。

　　4、八寶養(yǎng)腎粥

　　如果是腎虛造成的夜尿頻多，那可以常喝八寶粥來(lái)養(yǎng)養(yǎng)腎。

　　做法：山藥、黑芝麻、黑米、雞頭米、板栗、枸杞、核桃、花生等一起熬煮。

　　粥的正確喝法是：

　　1、粥雖好，不要餐餐喝

　　粥為流食，與同體積的米飯相比，在營(yíng)養(yǎng)上要差一些。有些人聽(tīng)人說(shuō)粥養(yǎng)人，恨不得餐餐喝粥，這樣是不對(duì)的。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)因能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

　　2、都說(shuō)粥養(yǎng)胃，有一種胃病不能多喝!

　　大家都知道粥養(yǎng)胃，但有一種胃病要特別注意：

　　喝粥會(huì)使胃酸分泌過(guò)多，對(duì)于本就容易反酸的胃食管反流患者。以及胃酸分泌過(guò)多的消化性潰瘍患者來(lái)說(shuō)。喝粥反而會(huì)刺激胃酸過(guò)多分泌，加重病情。

　　3、糖尿病患者，最好不喝熬成糊狀的粥!

　　熬的特別糊的粥，升糖會(huì)很快，所以糖尿病人注意這一點(diǎn)。

　　需要注意的是，粥消化快，糖尿病人更容易餓。這就讓人吃了很快又想吃;短期內(nèi)，粥容易被身體所吸收�？赡軙�(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，或者波動(dòng)過(guò)大，不利于血糖的控制。因此，糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。

你可能還想看:

• 廣州絲襪按摩養(yǎng)生會(huì)所效果怎么樣呢？

• 廣州男士絲襪養(yǎng)生私密會(huì)所具體都有哪些項(xiàng)目呢？

• 廣州絲襪按摩養(yǎng)生會(huì)所讓您輕松養(yǎng)生

版權(quán)保護(hù):本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生粥」關(guān)于養(yǎng)生粥的作用、做法、喝法等常識(shí)匯總，由愛(ài)好絲足小編原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留鏈接:http://www.tpqwdlf.cn/hszx/194.html