「午睡」良好的生活方式和習(xí)慣對(duì)健康養(yǎng)生的作用很大
作者：貓絲妹 來源：廣州唯愛絲足會(huì)所 發(fā)布時(shí)間：2020-05-02 13:20:00 瀏覽量： 116
導(dǎo)語： 本文標(biāo)題是：「午睡」良好的生活方式和習(xí)慣對(duì)健康養(yǎng)生的作用很大，關(guān)鍵字為：的人,午睡,健康。是由廣州唯愛襪按摩會(huì)所小編貓絲妹編輯。主要內(nèi)容講解的是：如今都在提倡養(yǎng)生和健康。這跟良好的生活方式有很大的關(guān)系。有些好習(xí)慣能讓你變得更長壽。那么到哪哪些習(xí)慣對(duì)養(yǎng)生有幫助呢 下面唯愛小編就給大家介紹一下。希望能幫助大家恢復(fù)健康。消除潛在的健康隱患。 1、遛狗一小時(shí) 調(diào)查發(fā)現(xiàn)。養(yǎng)狗的人鍛煉時(shí)間比健身房...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。
如今都在提倡【養(yǎng)生】和健康，這跟良好的生活方式有很大的關(guān)系。有些好習(xí)慣能讓你變得更長壽。那么到哪哪些習(xí)慣對(duì)【養(yǎng)生】有幫助呢?下面唯愛小編就給大家介紹一下，希望能幫助大家恢復(fù)健康，消除潛在的健康隱患。
1、遛狗一小時(shí)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗的人鍛煉時(shí)間比健身房會(huì)員還要多。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，狗主人平均每天會(huì)帶著愛寵出去溜達(dá)48分鐘，一周下來，散步時(shí)間可達(dá)5小時(shí)38分鐘。算下來，遛狗兩個(gè)月，運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于健身一年。人都有惰性，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃容易半途而廢，而養(yǎng)狗的人不得不滿足寵物外出的需求。無形中增加了鍛煉積極性。養(yǎng)狗還能讓人們和愛犬建立依戀關(guān)系，實(shí)現(xiàn)情感交流，結(jié)識(shí)更多朋友，感受到自我價(jià)值。
2、堅(jiān)持幾個(gè)"少"
少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少靜多動(dòng)、少憂多眠。這六"少"就是在提醒大家。在日常飲食上要注意少放鹽適當(dāng)多放醋，不要吃太咸的東西，多吃水果和新鮮蔬菜。少吃甜食和葷腥食物，多用食養(yǎng)少用藥，少貪睡多運(yùn)動(dòng)，凡事不要過于憂慮，
3、每天午睡30分鐘
研究表明，午睡可以降低人們死于冠心病的幾率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘-30分鐘的人。比完全不午睡的人死于冠心病的幾率低37%.用午睡給自己"充電"。可提高大腦的反應(yīng)能力，提高下午的工作效率。晚上睡眠不好的人，更要在中午小睡一會(huì)，能改善睡眠不足帶來的影響。
4、放慢生活節(jié)奏
長壽老人的生活節(jié)奏保持"慢半拍",吃飯細(xì)嚼慢咽。做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌。并且保障每天休閑娛樂的時(shí)間。壓力是對(duì)人體健康最有害的因素。慢性壓力會(huì)引起慢性炎癥的形成，導(dǎo)致人體過早老化。
5、每天一杯茶
人的衰老就是一個(gè)緩慢"氧化"的過程，所以每個(gè)人都需要抗氧化。而茶的抗氧化能力很強(qiáng)，養(yǎng)成每天飲茶的習(xí)慣能有效對(duì)抗老化問題。研究表明，與每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相。每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)指數(shù)降低42%,女性降低18%.綠茶的茶多酚類物質(zhì)保留最多。抗氧化功效最好。
綜上所述，健康是一門功課。需要謹(jǐn)記"欲速則不達(dá)".雖說以上這些"小"的【養(yǎng)生】法也能起到"大"的保健功效。但這并不能替代正規(guī)鍛煉，更不能投機(jī)取巧。而是讓我們利用好每一點(diǎn)細(xì)碎的時(shí)間，積累健康。
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客戶對(duì)我們的評(píng)價(jià):
來自廣州天河區(qū)劉先生的客戶反饋
我家就住在天河石牌橋，在上高中的時(shí)候就特別喜歡看那些穿絲襪的小姐姐，總是被莫名其妙吸引，感覺好美，后來開始工作了，老是控制不住自己眼睛直勾勾的去看那些絲襪美女，一些女同事誤以為我是變態(tài)，總是躲著我，搞得我也非常郁悶，我還清楚的記得在2013年五一假期的時(shí)候，我在網(wǎng)上看絲襪美女圖片的時(shí)候發(fā)現(xiàn)竟然還有絲襪會(huì)所，就馬上聯(lián)系了這家唯愛絲襪會(huì)所的客服，了解了一下發(fā)現(xiàn)挺適合自己的，就過去體驗(yàn)了一下，哇！真的是太棒了，在那以后我還找了其他幾家絲襪會(huì)所感覺不是很到位，現(xiàn)在我一直是廣州唯愛絲襪會(huì)所的�？停羧钗宓木蜁�(huì)去一次，慢慢發(fā)現(xiàn)自己對(duì)絲襪美女是可以控制的了，那些女同事對(duì)我的觀點(diǎn)也開始有了變化，本人認(rèn)為是很值得推薦的！
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2016年無意間在網(wǎng)上看到的，就打電話過去約了下，果然沒有讓我失望啊，跟我以前去過的地方大不相同，很有特色，總之對(duì)我來說太特別了，好神奇的體驗(yàn)，已經(jīng)期待下次再過去的時(shí)候了！
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上周在廣州出差看到這家絲襪會(huì)所在天河，而我自己住在番禺想要叫上門但是怕太遠(yuǎn)了技師不愿意來，正想著怎么說沒想到客服挺好的，說教給她安排，果然30分鐘到了個(gè)美女啊，真不錯(cuò)，推薦推薦哈五星好評(píng)
