「養(yǎng)生」五行養(yǎng)生：腎怕缺水、心怕累、肝怕堵來、脾胃怕冷、肺怕環(huán)境差需記牢
作者：絲足原味 來源：廣州唯愛絲足會所 發(fā)布時間：2020-04-27 10:45:34 瀏覽量： 116
導(dǎo)語： 本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生」五行養(yǎng)生：腎怕缺水、心怕累、肝怕堵來、脾胃怕冷、肺怕環(huán)境差需記牢，關(guān)鍵字為：脾胃,養(yǎng)生,中醫(yī)。是由廣州唯愛襪按摩會所小編絲足原味編輯。主要內(nèi)容講解的是：俗話說肝木生發(fā)。猶如樹木。肝臟為將軍之官。其特性就是主疏泄。喜條達(dá)。惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時。身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)。猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝添堵、 過量喝酒 少量飲酒能夠活血。但如果過度。很容易亂肝性。...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。
俗話說"肝木生發(fā)，猶如樹木。"肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄。喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時。身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)。猶如一棵枝葉舒展的樹。五行養(yǎng)生：腎怕缺水、心怕累、肝怕堵來、脾胃怕冷、肺怕環(huán)境差需記牢
但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝"添堵"、
肝怕堵
過量喝酒 少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
心情郁悶壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度 肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。
支招：首先保持心情的愉悅。千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。請關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里
心怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些"傷心"的壞習(xí)慣需要特別重視。
接收海量信息 現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果"心君主"變得心浮氣躁，就會影響其他"部門"的協(xié)調(diào)。
情緒壓抑、勞累 人最大的勞累莫過于心累。看不開，放不下，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用衡。
支招：養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘。但切忌午飯后馬上睡覺�？嗳胄模奶斐钥辔兜氖澄�，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運(yùn)動，多接觸陽光，也對心有好處。
脾胃忌生冷
脾胃是健康的根。"中醫(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器。并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。
吃得太生、太冷、太撐 生冷的食物會帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多 中醫(yī)認(rèn)為"思傷脾",如果思慮過多。就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃 很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。
支招：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃。應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點(diǎn)小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。
肺怕環(huán)境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢。五臟才能正�；顒印７螝獾乃ネ�，還事關(guān)壽命的長短。
長期吸煙 煙草有強(qiáng)烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會提出抗議。
過度悲傷 早在《內(nèi)經(jīng)》中就有"悲傷肺"的記載。是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能。
支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有"常笑宣肺"一說。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
腎怕缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調(diào)節(jié)中心。腎精決定著機(jī)體的生長、發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。
吃得咸 中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r候，口味就會變重。
不喝水 很多人不愛喝水，缺水對腎的傷害很大。
夜生活過于豐富 熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。
支招：用熱水泡腳，【按摩】腳心，有強(qiáng)腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果;喝水時放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎。龜齡集中含有的人參、鹿茸、海馬、雀腦、補(bǔ)骨脂、菟絲子、鎖陽、肉蓯蓉等成分�？蓽匮a(bǔ)腎陽、益精填髓。中醫(yī)講求"善補(bǔ)陽者。必于陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮".
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版權(quán)保護(hù):本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生」五行養(yǎng)生：腎怕缺水、心怕累、肝怕堵來、脾胃怕冷、肺怕環(huán)境差需記牢，由絲足原味小編原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請保留鏈接:http://www.tpqwdlf.cn/hszx/172.html
客戶對我們的評價:
來自廣州天河區(qū)劉先生的客戶反饋
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