「空調(diào)」夏天空調(diào)房內(nèi)的養(yǎng)生小技巧

導(dǎo)語： 本文標(biāo)題是：「空調(diào)」夏天空調(diào)房內(nèi)的養(yǎng)生小技巧，關(guān)鍵字為：空調(diào),的人,房里，是由廣州唯愛襪按摩會(huì)所小編絲絲語編輯，主要內(nèi)容講解的是：夏季室外熱的蒸人，在這個(gè)時(shí)期的人第一選擇就是在空調(diào)房里面度過，雖然空調(diào)房里很涼快，但是時(shí)間久了空調(diào)房里不會(huì)那么健康，由于開空調(diào)時(shí)房間密閉，各種呼吸道有害菌會(huì)增加，再加上空氣變得干燥，會(huì)增加人們患感冒、哮喘、肺炎的幾率，頸、肩、腿在冷風(fēng)侵襲...，下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容！詳細(xì)內(nèi)容！

　　夏季室外熱的蒸人，在這個(gè)時(shí)期的人第一選擇就是在空調(diào)房里面度過。雖然空調(diào)房里很涼快，但是時(shí)間久了空調(diào)房里不會(huì)那么健康。由于開空調(diào)時(shí)房間密閉，各種呼吸道有害菌會(huì)增加，再加上空氣變得干燥。會(huì)增加人們患感冒、哮喘、肺炎的幾率，頸、肩、腿在冷風(fēng)侵襲下格外容易受涼。因此，夏天在空調(diào)房里，一定要遵循以下【養(yǎng)生】法則。

　　養(yǎng)陽：大汗時(shí)不能吹空調(diào)。很多人喜歡大汗淋漓就對著空調(diào)吹，這樣是最傷陽氣的。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)。易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。

　　建議此時(shí)最好不要吹空調(diào)，等汗出完后再吹。室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時(shí)以26℃~27℃為準(zhǔn)，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)房內(nèi)要保護(hù)好腰腹，還需要少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

　　補(bǔ)腎：適當(dāng)?shù)亩喟囱�部防酸痛。空調(diào)過涼，容易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，更容易出現(xiàn)腰膝酸痛的現(xiàn)象。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補(bǔ)腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。

　　食補(bǔ)：西紅柿薏仁不能少。夏天暑濕之氣彌漫，長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物，以免身體濕氣重。

　　另外，空調(diào)還會(huì)使脾胃失和，因此我們需要多吃些能增強(qiáng)脾胃功能的食物。醋能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌，并有助恢復(fù)精力，可以在菜肴中適當(dāng)添加些醋，適量喝酸辣湯等。

　　驅(qū)寒：喝杯紅糖姜茶。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類"空調(diào)族":

　　因久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅(qū)寒解表;肩膀和腰背受涼的人�？梢园军c(diǎn)熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能緩解疼痛;因腹部受涼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的人。也應(yīng)多喝姜茶。

　　友情提醒：姜茶趁熱喝效果最好。如果有些人出現(xiàn)一些癥狀，剛好喝姜茶可以有效，那么可以每天喝三次，每次喝一杯，日常預(yù)防喝一杯即可。另外，房間要注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶，加強(qiáng)換氣;空調(diào)房需要保持清潔，減少疾病污染源;下班回家先洗個(gè)溫水澡，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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