「養(yǎng)生」谷雨養(yǎng)生，春季養(yǎng)生的最后一課

導(dǎo)語： 本文標題是：「養(yǎng)生」谷雨養(yǎng)生，春季養(yǎng)生的最后一課，關(guān)鍵字為：谷雨,養(yǎng)生,食物。是由廣州唯愛襪按摩會所小編美腿女郎編輯。主要內(nèi)容講解的是：很多人都會發(fā)現(xiàn)這幾天氣溫越來越高。是不是夏天快來了 其實沒錯。因為明天就是春季的最后一個節(jié)氣--谷雨。谷雨一般在每年的4月20日或21日開始。時長十五天。共分三候。有雨生百谷的意思。谷雨過后就是夏天。 進入谷雨之后。氣溫快速增高。降水也明顯增多。...。下面小編帶大家閱讀詳細內(nèi)容。

　　很多人都會發(fā)現(xiàn)這幾天氣溫越來越高，是不是夏天快來了?其實沒錯，因為明天就是春季的最后一個節(jié)氣--谷雨。谷雨一般在每年的4月20日或21日開始，時長十五天，共分三候。有"雨生百谷"的意思，谷雨過后就是夏天。

　　進入谷雨之后，氣溫快速增高，降水也明顯增多。有利于越冬作物的返青拔節(jié)和春播作物的播種出苗。并且處谷類作物的生長有很好的作用。所以谷雨時節(jié)也是農(nóng)忙時節(jié)。在城鎮(zhèn)，和煦的春風(fēng)、溫暖的陽光和充沛的雨水。吹開了花朵、照綠了枝頭、澆綠了草地。到處一派欣欣向榮的景象。

　　但是春風(fēng)帶著輕舞的楊絮、柳絮和花粉形成的細顆粒漂浮物，在空氣中彌散，很多人紛紛中招，流淚、流鼻涕、打噴嚏、面部紅腫層出不窮，這個時節(jié)過敏性體質(zhì)的人可真不好過，所以一定要做好防護。避免與過敏原接觸、避免高蛋白、高熱量食物的過量攝入，避免勞累。防治抵抗力進一步減低，同時要注意，一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)要及時到醫(yī)院就醫(yī)。

　　谷雨時節(jié)自然界中的陽氣進一步增長，大家的生活起居也應(yīng)該應(yīng)天而動。夜臥早起，適度而舒緩的運動是有助于人體陽氣的補充的。春季肝為主臟，肝喜調(diào)達而惡抑郁，隨著陽氣的上升。飲食應(yīng)該少酸增甘，就是減少酸味食物的攝入而增加甜味食物的攝入。以避免進食太多的酸味食物造成肝氣過盛。同時適度增加甜味食物的攝入有較好的補益脾氣和柔肝的作用。甘以緩之，進食甜味食物后可以有效的克制肝旺引起的焦躁、易怒情緒的發(fā)生。

　　在谷雨時節(jié)，隨著降水量的增多，而天氣又不是足夠的暖和。也容易出現(xiàn)空氣濕度大，人體感受濕邪的機會就比較大。容易出現(xiàn)頭重、身沉、食欲不振、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，要注意防濕、祛濕。平素注意所穿衣物、所用被褥的干燥溫暖，減少濕邪入侵的機會。進食注重食用豆類(扁豆、芡實、赤小豆、薏苡仁等)、薯類(紅薯、土豆、山藥等)、瓜果類食物(冬瓜、南瓜、蘿卜等)的攝入。做菜時可以較多的加入蔥、姜、蒜以及豆蔻、肉桂、砂仁等調(diào)味品。此外，要進行適度的運動，促進陽氣的升發(fā)，排出體內(nèi)的濕邪。

　　小編提醒大家注意，雖然谷雨以后氣溫回升很快，但是一天中的溫差還是比較大的，早晚涼、中午熱，春捂就不要捂的太厲害了，避免上火，只要根據(jù)氣溫的變化，早晚注重加衣防寒，中午注意減衣防汗就好。

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