「養(yǎng)生」五一小長假即將開始，節(jié)前養(yǎng)生小妙招奉上
作者：戀足大郎 來源：廣州唯愛絲足會所 發(fā)布時間：2020-04-25 12:14:02 瀏覽量： 116
導(dǎo)語： 本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生」五一小長假即將開始，節(jié)前養(yǎng)生小妙招奉上，關(guān)鍵字為：攝入,節(jié)后,主食。是由廣州唯愛襪按摩會所小編戀足大郎編輯。主要內(nèi)容講解的是：過了今天。今年的五一小長假就結(jié)束啦。在這三天時間里。相信很多人難免會大吃大喝、晝夜顛倒地狂歡。廣州唯愛絲襪會所提醒大家。節(jié)后一定要做好養(yǎng)生防護(hù)工作。 今天小編就來教大家?guī)渍泄?jié)后養(yǎng)生小技巧： 注意粗細(xì)糧搭配 現(xiàn)代人飲食精細(xì)考究。精糧吃的多而雜糧...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。
在過幾天，今年的五一小長假就要開始啦，在這幾天時間里。相信很多人難免會大吃大喝、晝夜顛倒地狂歡。廣州唯愛【絲襪】【會所】提醒大家，節(jié)前一定要做好【養(yǎng)生】防護(hù)工作。
今天小編就來教大家?guī)渍泄?jié)前【養(yǎng)生】小技巧：
注意粗細(xì)糧搭配
現(xiàn)代人飲食精細(xì)考究，精糧吃的多而雜糧很少涉足。事實上，雖然精米、精面口感好。但加工中去掉了富含B族維生素、鈣、鋅、鐵和膳食纖維的外皮。容易導(dǎo)致維生素、微量元素缺乏。而小米、燕麥、高粱、山藥、芋頭等五谷雜糧的營養(yǎng)素卻很豐富。
所以粗細(xì)搭配，節(jié)前在享受精糧造就的美味佳肴的同時，適時吃些粗糧，才能有效保障足夠的營養(yǎng)素攝入。
注意酸堿性搭配
隨著人們生活水平的提高。攝入的肉類、蛋、禽類、魚蝦類等成酸性食物日漸增多。由此造成人體內(nèi)環(huán)境偏酸性，易導(dǎo)致各種代謝疾病。因此節(jié)前飲食要增加胡蘿卜、菠菜、芹菜、花菜、油菜、萵筍、蓮藕、柿子椒等。時令蔬菜、水果、豆類及其制品和奶類等成堿性食品攝入。由此保持身體酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力，避免疾病。
飲食溫和清淡
每逢節(jié)前最容易出現(xiàn)"肝火旺"的問題，這時候人總?cè)菀谆杌栌�，脾氣急躁，而且吃東西口味也特別重。
此時節(jié)應(yīng)減少含油類食物的攝入，選用較清淡溫和的低脂肪食物。炒菜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油。一日不超過25克，少用油炸油煎食品。
中醫(yī)提到綠色入肝，這時候應(yīng)該多補(bǔ)充點綠葉蔬菜，也可多吃一些菌類，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
"五一"前前陽氣生發(fā)，人體各組織器官功能開始日趨活躍。增加了對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。適當(dāng)攝入肉類、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅能增強(qiáng)體力。旺盛精力，還因優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，還可驅(qū)除"春困".
提倡適量食用豆制品，但應(yīng)避免聚會時一次性大量攝入高蛋白食物。否則會造成營養(yǎng)過剩，增加腎臟負(fù)擔(dān)。
多吃高纖食物
選用高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取。不僅可以補(bǔ)充人體維生素和無機(jī)鹽的不足，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等�？善鸬角鍩峤舛�、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。
適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，具有殺菌防病的功效，可減少感冒發(fā)生。
注意主副食搭配
朋友聚餐時，很多人都只吃肉菜不吃主食。這樣既不符合【養(yǎng)生】之道，又不符合營養(yǎng)需要。主食是我們每天能量的主要來源，主食吃多而消耗少會導(dǎo)致肥胖。但不吃主食又不能獲取正�；顒幼銐虻哪芰�，容易導(dǎo)致身體虛弱無力。只減肥了但沒有健康的體質(zhì)。
所以，節(jié)日前的每餐保證有適量主食才能保證充足體力而又不肥胖。遵循多主食，少副食的原則。
溫馨提示：以上的幾條小建議并不僅僅適合五一節(jié)前。很多時候都可以按照此方法來清理腸胃，減少油脂膽固醇的攝入。
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客戶對我們的評價:
來自廣州天河區(qū)劉先生的客戶反饋
我家就住在天河石牌橋，在上高中的時候就特別喜歡看那些穿絲襪的小姐姐，總是被莫名其妙吸引，感覺好美，后來開始工作了，老是控制不住自己眼睛直勾勾的去看那些絲襪美女，一些女同事誤以為我是變態(tài)，總是躲著我，搞得我也非常郁悶，我還清楚的記得在2013年五一假期的時候，我在網(wǎng)上看絲襪美女圖片的時候發(fā)現(xiàn)竟然還有絲襪會所，就馬上聯(lián)系了這家唯愛絲襪會所的客服，了解了一下發(fā)現(xiàn)挺適合自己的，就過去體驗了一下，哇！真的是太棒了，在那以后我還找了其他幾家絲襪會所感覺不是很到位，現(xiàn)在我一直是廣州唯愛絲襪會所的�？�，隔三差五的就會去一次，慢慢發(fā)現(xiàn)自己對絲襪美女是可以控制的了，那些女同事對我的觀點也開始有了變化，本人認(rèn)為是很值得推薦的！
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有一次去深圳看望老同學(xué)，他就特別喜歡在外面玩，晚飯過后他就笑嘻嘻的對我說：“晚上帶你去一個特別的地方感受一下”，我就隨他去了，路上告訴我是要帶我去絲襪會所，這種會所是家庭式的，是很私密安全的，在那里面很舒心，到了哪里做完服務(wù)，感覺很好，回來廣州之后還想再去一次，就在網(wǎng)上找到了這家唯愛絲襪會所，發(fā)現(xiàn)比在深圳去的哪家還要好，技師漂亮，服務(wù)和環(huán)境都是一流的，之后我叫上深圳的老同學(xué)一起去，他也說真的很不錯！
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上周在廣州出差看到這家絲襪會所在天河，而我自己住在番禺想要叫上門但是怕太遠(yuǎn)了技師不愿意來，正想著怎么說沒想到客服挺好的，說教給她安排，果然30分鐘到了個美女啊，真不錯，推薦推薦哈五星好評
