「養(yǎng)生湯」廣州絲襪會(huì)所教你如何做蓮藕養(yǎng)生湯更健康

導(dǎo)語(yǔ)： 本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生湯」廣州絲襪會(huì)所教你如何做蓮藕養(yǎng)生湯更健康，關(guān)鍵字為：蓮藕,廣州絲襪會(huì)所,養(yǎng)生湯，是由廣州唯愛(ài)襪按摩會(huì)所小編欲絲樂(lè)編輯。主要內(nèi)容講解的是：養(yǎng)生湯的做法有很多種。其中以蓮藕為食材的養(yǎng)生湯就有很多。經(jīng)常喝蓮藕養(yǎng)生湯對(duì)身體好。下面廣州絲襪會(huì)所教你如何做蓮藕養(yǎng)生湯更健康吧...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。

　　【養(yǎng)生】湯的做法有很多種，其中以蓮藕為食材的【養(yǎng)生】湯就有很多。經(jīng)常喝蓮藕【養(yǎng)生】湯對(duì)身體好，下面廣州絲襪會(huì)所教你如何做蓮藕養(yǎng)生湯更健康吧!

　　一、廣州絲襪會(huì)所教你做姬松茸蓮藕湯

　　姬松茸也叫巴西蘑菇，是一種名貴的食用菌。菌蓋嫩，菌柄脆，口感極好，味純鮮香，食用價(jià)值頗高。用蓮藕和姬松茸一起煲湯，味道清甜，湯鮮味美。

　　材料

　　姬松茸，蓮藕，花生，胡蘿卜。

　　做法

　　1姬松茸一把，洗凈。

　　2加水浸泡。

　　3蓮藕去皮切塊，胡蘿卜洗凈切塊，花生洗凈。

　　4鍋中加入足量的水，放入蘑菇和蓮藕，把泡蘑菇的水也倒進(jìn)去。

　　5煮沸騰后改小火燉一小時(shí)，中途加入花生和胡蘿卜，最后出鍋時(shí)加一點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

　　二、廣州絲襪會(huì)所教你做清心蓮藕湯

　　食材準(zhǔn)備

　　蓮藕，花生米，花生醬，鹽

　　制作過(guò)程

　�、�.蓮藕切塊，放清水里浸泡片刻，去除多余的淀粉

　�、�.花生米、花生醬以及蓮藕倒入砂鍋中燉煮

　�、�.蓮藕軟爛之后，就可以加鹽起鍋了。

　　三、廣州絲襪會(huì)所教你做木耳素蓮藕湯

　　材料：

　　黃豆，蓮藕，木耳，冬菇，菜脯，馬蹄

　　做法：

　　1、黃豆洗凈，用清水浸泡1-2小時(shí);蓮藕洗凈，削皮切塊。

　　2、木耳用溫水浸軟，去蒂，撕成大小適中塊狀。

　　3、冬菇用冷水沖洗、泡軟，刮去蒂上的黑色物質(zhì)。

　　4、菜脯用水搓洗乾凈;馬蹄去皮。

　　5、把水倒入瓦煲，再放入所有材料，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)，即可品嚐。

　　四、廣州絲襪會(huì)所教你做玉米蓮藕湯

　　原 料

　　蓮藕1節(jié)、玉米1個(gè)、紅棗6枚、花生1把、鹽適量

　　做 法

　　1、用熱水把紅棗和花生泡開(kāi)10-15分鐘;

　　2、蓮藕去皮切片，用鹽水浸泡10-15分鐘;玉米切段;

　　3、所有材料放進(jìn)鍋中，加水至基本沒(méi)過(guò)材料;

　　4、電飯煲2-2.5小時(shí)或慢鍋5-6小時(shí);起鍋加鹽。

　　小提示

　　蓮藕大小大概是一手的長(zhǎng)度，買的時(shí)候要選兩邊有節(jié)的。這樣里面不會(huì)進(jìn)沙，否則清選起來(lái)很麻煩。蓮藕用鹽水浸泡就不會(huì)變黑，也可以同時(shí)去掉一點(diǎn)澀味。切忌用鐵鍋煲蓮藕湯，蓮藕遇鐵會(huì)變黑哦。

　　紅棗和花生的量可以依個(gè)人口味增減。不過(guò)個(gè)人覺(jué)得6枚紅棗出來(lái)的甜味正好差不多。鹽出鍋了才加，甚至可以不加，只是喝起來(lái)更像甜湯罷了

　　五、廣州絲襪會(huì)所教你做栗子蓮藕湯

　　材料：

　　蓮藕、栗子、花生米、干香菇、香菜

　　做法：

　　1、先將蓮藕削去表皮切成塊狀沖洗干凈待用。

　　2、栗子放入鍋中加水，煮開(kāi)后撈出，趁熱剝?nèi)テご�用�?/p>

　　3、花生米洗凈，干香菇，泡發(fā)一個(gè)小時(shí)后洗凈，擠干水份待用。

　　4、取一個(gè)干凈的湯煲將準(zhǔn)備好的蓮藕塊、栗子、花生米、香菇放入湯煲中。加入水煮開(kāi)后加入少許鹽、蘑菇粉、滴入少許油、蓋上鍋蓋、調(diào)制小火。慢火煲一個(gè)小時(shí)左右，出鍋盛入湯碗中撒上少許香菜即可。

　　溫馨提示：

　　蓮藕、栗子、干香菇、香菜洗干凈后，【用稀釋的環(huán)保酵素水(一面盆水放一瓶蓋環(huán)保酵素稀釋)浸泡45分鐘以上撈起。(這個(gè)步驟是稀釋分解可能會(huì)殘留食物里面的化學(xué)物質(zhì)重金屬等有害物質(zhì))】。

　　六、廣州絲襪會(huì)所教你做百合雪梨蓮藕湯

　　工藝：煮

　　口味：清香味

　　主料：百合(干)200克，雪花梨200克，蓮藕300克。

　　烹飪方法

　　1.鮮百合洗去泥沙，一瓣瓣的撕成小片狀。

　　2.雪花梨去內(nèi)核，切成小塊。

　　3.白蓮藕洗凈去節(jié)，也切成小塊。

　　4.把雪梨與白蓮藕放入清水5杯中煲約2個(gè)小時(shí)，再加入鮮百合片，煮約十分鐘。

　　5.最后，放鹽調(diào)味就可以了。

　　七、廣州絲襪會(huì)所教你做竹蓀山藥?kù)疑徟簻?/strong>