「功效」廣州絲襪會(huì)所告訴你夏季飲食養(yǎng)生喝什么湯比較好？

導(dǎo)語(yǔ)： 本文標(biāo)題是：「功效」廣州絲襪會(huì)所告訴你夏季飲食養(yǎng)生喝什么湯比較好？ ，關(guān)鍵字為：薏米,功效,洗凈。是由廣州唯愛(ài)襪按摩會(huì)所小編歐皇會(huì)所編輯。主要內(nèi)容講解的是：很多人喜歡在夏天養(yǎng)生。這個(gè)季節(jié)湯怎么可以少。湯作為滋補(bǔ)的良品。一直以來(lái)都備受廣大群眾喜愛(ài)。而夏天作為一個(gè)調(diào)養(yǎng)身體的好季節(jié)。也是一個(gè)十分適合養(yǎng)生的季節(jié)。下面一起看看哪些湯適合春季養(yǎng)生食用吧。 1、參苓健脾補(bǔ)益湯 食材：黨參8.3g,云苓19.2g,炒薏米3...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。

　　很多人喜歡在夏天【養(yǎng)生】，這個(gè)季節(jié)湯怎么可以少，湯作為滋補(bǔ)的良品。一直以來(lái)都備受廣大群眾喜愛(ài)，而夏天作為一個(gè)調(diào)養(yǎng)身體的好季節(jié)。也是一個(gè)十分適合【養(yǎng)生】的季節(jié)，下面和廣州絲襪會(huì)所一起看看哪些湯適合夏季【養(yǎng)生】食用吧。

　　1、參苓健脾補(bǔ)益湯

　　食材：黨參8.3g,云苓19.2g,炒薏米3g,甘草2.4g,蕓豆19.3g,白術(shù)15g,枸杞9.7g,瘦肉，雞肉，豬肚，蜜棗等。

　　方法：肉類(lèi)洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。

　　功效：參苓健脾補(bǔ)益湯補(bǔ)氣健脾養(yǎng)顏，補(bǔ)腎護(hù)肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效。

　　2、蕨菜山藥排骨湯

　　材料：蕨菜、山藥、黑木耳、排骨。

　　制法：蕨菜干提前一晚浸泡，煲湯前撈起切段。山藥洗凈去皮，切塊，泡在水里防止褐化。黑木耳洗凈泡軟，去蒂，撕成塊狀。排骨洗凈切塊，汆水撈起。煮沸清水，放入所有材料，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煲兩個(gè)小時(shí)。下鹽調(diào)味即可飲用。

　　功效：養(yǎng)肝護(hù)肝，益氣補(bǔ)虛，健胃滑腸，清熱祛濕，安神降壓。

　　3、天麻八珍湯

　　食材：天麻10.6g,黨參10g,白術(shù)9.5g,茯苓19.9,甘草3.2g,當(dāng)歸7.4g,白芍10.7g,雞，魚(yú)頭，羊肉，生姜。

　　方法：肉類(lèi)洗干凈焯水后，魚(yú)頭可先用油煎至金黃。與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。

　　功效：天麻八珍湯補(bǔ)氣益血，調(diào)理身體。宜氣血兩虛的人士，外感人忌服。

　　4、淮山薏米生魚(yú)湯

　　食材：生魚(yú)1條，淮山15克，薏米15克，陳皮一小塊，瘦肉100克，姜3片。

　　方法：洗凈宰好的生魚(yú)，斬成幾段。淮山和薏米洗凈，陳皮用清水泡軟，刮去白瓤。拍裂一小塊姜，熱鍋，用姜塊在鍋上擦一遍。放兩湯匙油，待油六成熱下魚(yú)，煎至微黃。煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生魚(yú)和其它材料。武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗。

　　功效：健脾去濕，養(yǎng)陰補(bǔ)虛，解夏困的功效。

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