「養(yǎng)生」廣州絲襪會(huì)所教你夏季養(yǎng)生需要多吃蜂蜜和時(shí)令蔬菜

導(dǎo)語(yǔ)： 本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生」廣州絲襪會(huì)所教你夏季養(yǎng)生需要多吃蜂蜜和時(shí)令蔬菜，關(guān)鍵字為：養(yǎng)生,夏季,廣州絲襪會(huì)所。是由廣州唯愛(ài)襪按摩會(huì)所小編絲絲語(yǔ)編輯。主要內(nèi)容講解的是：今天已經(jīng)是5月4日了，明天就到了二十四節(jié)氣中的"立夏",由于立夏節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)是陰陽(yáng)平衡，所以【養(yǎng)生】也要順應(yīng)此特點(diǎn)，保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，尤其要注重調(diào)和五臟陰陽(yáng)。"立夏屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，【養(yǎng)生】要平抑肝陽(yáng)、育腎養(yǎng)陰...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。

　　今天已經(jīng)是5月4日了，明天就到了二十四節(jié)氣中的"立夏",由于立夏節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)是陰陽(yáng)平衡。所以【養(yǎng)生】也要順應(yīng)此特點(diǎn)，保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，尤其要注重調(diào)和五臟陰陽(yáng)。"立夏屬仲夏，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，【養(yǎng)生】要平抑肝陽(yáng)、育腎養(yǎng)陰。由于肝氣旺，易克脾土，同時(shí)也要注意健運(yùn)脾胃。"

　　小編指出，夏季是人體陰陽(yáng)交替的季節(jié)，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病。往往在這期間發(fā)生，所以這一時(shí)期，適度調(diào)攝精神、起居、飲食等方面是【養(yǎng)生】保健的根本。

　　防病 孕婦防呼吸道病毒，兒童警惕過(guò)敏

　　小編提醒，對(duì)于特殊人群--孕婦，在夏季應(yīng)警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻竇炎、咽炎、支氣管炎、甚至肺炎。

　　孕期感染性疾病在不同時(shí)期對(duì)母體及胎兒的影響不同：孕早期3周到8周，受精卵開(kāi)始有絲分裂。此時(shí)的感染尤其是呼吸道病毒導(dǎo)致的嚴(yán)重感染，如持續(xù)高燒不退等，會(huì)干擾細(xì)胞分化過(guò)程，導(dǎo)致畸形。

　　孕中晚期的感染對(duì)胎兒的影響集中在臟器功能的變化，嚴(yán)重感染會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。某些病毒感染如麻疹、水痘導(dǎo)致流產(chǎn)的幾率非常高，患系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病會(huì)對(duì)母體及胎兒生命都會(huì)產(chǎn)生重大影響。因此，孕期感染發(fā)燒應(yīng)盡早選擇到正規(guī)的醫(yī)院就診。

　　小編表示，隨著氣溫上升，過(guò)敏性結(jié)膜炎、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘及各類過(guò)敏造成的皮膚炎癥患者比往常明顯增多。平均一天能接診十多例該類患兒。"夏天咳喘門(mén)診中30%的患者是患了與過(guò)敏有關(guān)的疾病，如過(guò)敏性皮炎、急性蕁麻疹、急性濕疹等等。"

　　時(shí)下正值夏暖花開(kāi)的季節(jié)，最常見(jiàn)的過(guò)敏原就是花粉。再加上今年廣東夏天來(lái)的早。這樣的氣溫和濕度，非常適合塵螨的生長(zhǎng)繁殖。從臨床上看，約60%-80%的兒童過(guò)敏性哮喘都與塵螨有關(guān)。在鋪床、疊被子、打掃衛(wèi)生時(shí)，塵螨極易飄散于空氣中，被人體吸入。

　　【養(yǎng)生】 衣物增減有度

　　小編介紹，立夏【養(yǎng)生】要順應(yīng)夏天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)。重點(diǎn)體現(xiàn)"生、升"的自然規(guī)律。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和。保持輕松愉快、樂(lè)觀的情緒，切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈。起居方面，雖然立夏天氣日漸暖和，但日夜溫差較大。而且不時(shí)仍會(huì)有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時(shí)，要注意添減衣被，穿衣宜下厚上薄，注意下肢及腳部保暖。還建議多在天氣晴朗時(shí)到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。可逐漸開(kāi)始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。

　　飲食 省酸增甘，多吃時(shí)令食物

　　立夏時(shí)節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，協(xié)調(diào)機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī)。我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò)："夏日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。"因此，夏季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。小編指出，蜂蜜是夏季最理想的滋補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)。能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便，蜂蜜還含有多種礦物質(zhì)、維生素。還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力。另外，立夏時(shí)節(jié)可多吃夏季時(shí)令菜。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)要"食歲谷",意思就是要吃時(shí)令食物。夏天里植物生發(fā)出新鮮的嫩芽。其中，可以食用的夏芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

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