「夏季上火」夏季上火怎么辦 四個方面可以進行調(diào)理
作者：戀足大郎 來源：廣州唯愛絲足會所 發(fā)布時間：2020-05-03 15:44:40 瀏覽量： 116
導語： 本文標題是：「夏季上火」夏季上火怎么辦 四個方面可以進行調(diào)理，關鍵字為：夏季,慢跑,增強。是由廣州唯愛襪按摩會所小編戀足大郎編輯。主要內(nèi)容講解的是：夏天你上火了嗎 最近身邊很多朋友出現(xiàn)這么一種情況。嘴唇干裂、嗓子發(fā)干、大便干燥等等。其實這些都是上火的常見癥狀。遇到這類情況應該如何處理呢 廣州唯愛小編提醒大家。不妨試試養(yǎng)生調(diào)理。下面一起來看看具體的操作方法吧。 春季上火可以從以下四個方面...。下面小編帶大家閱讀詳細內(nèi)容。
夏天你上火了嗎?最近身邊很多朋友出現(xiàn)這么一種情況。嘴唇干裂、嗓子發(fā)干、大便干燥等等，其實這些都是上火的常見癥狀。遇到這類情況應該如何處理呢?廣州唯愛小編提醒大家，不妨試試【養(yǎng)生】調(diào)理。下面一起來看看夏季上火怎么辦 四個方面可以進行調(diào)理具體的操作方法吧。
夏季上火可以從以下四個方面進行調(diào)理：
1、飲食方面
夏季飲食重在養(yǎng)肝補脾，在飲食方面以清淡為宜，四季之中肝應夏。肝的生理特性就像夏天的樹木那樣有生發(fā)的特點，但生發(fā)太過易造成肝氣過旺。所以夏季要少吃辛辣和酸味食物，多吃水果、蔬菜。如：枇杷、梨、芹菜、菠菜、萵筍、青筍、荸薺、苦瓜等以清肝火。
2、精神方面
肝臟喜歡舒暢，最怕抑郁，應避免著急生氣、亂發(fā)脾氣�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出："恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?"意思是說一個人內(nèi)心如果能保持從容平和的狀態(tài)。精氣就不會外泄，體內(nèi)正氣充足，防御力強。
3、衣著方面
夏季氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱且早晚溫差較大，要注意保暖�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說"夏夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰",就是告訴人們夏季不宜太早換上單衣，以養(yǎng)身體之陽。
4、起居方面
適當晚睡早起，晚睡是指十一點前入睡。因為肝是藏血的器官，夜晚11點到凌晨3點是肝膽經(jīng)氣血旺盛的時段。若能準時就寢獲得充足睡眠，血就能歸藏于肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍。
【養(yǎng)生】鍛煉方法
多進行適合時令的戶外活動，且動作要舒展。如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。
1、快走
對缺少鍛煉的人來說，剛開始就跑步易對膝關節(jié)造成沖擊�？熳呔筒煌耍群粑诵迈r空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
提示：準備好舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鐘后，就可加快步伐了。走路速度較快的人，每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬步的量需要1.5小時，可分次完成，每次至少快走30分鐘。
2、騎單車
人的手和腳有很多人體相應的穴位，當緊握車把，用力蹬車時。已經(jīng)不知不覺開始了身體的穴位【按摩】。騎單車不僅能借腿部運動使血液循環(huán)加速，同時也強化了微血管組織。
3、登山
登山是一項極佳的有氧運動，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達，增強肢體靈活度。 另外，在山巔之上極目遠眺，可解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放松和休息。
4、放風箏
放風箏的過程中，可調(diào)節(jié)頸椎、脊柱的肌張力，增強韌帶的彈性和椎關節(jié)的靈活性。加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。
5、慢跑
慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。
需要注意的是，慢跑速度掌握在每分鐘100-200米為宜，每次鍛煉時間以10分鐘左右為好。慢跑的正確姿勢為兩手握拳，步伐均勻有節(jié)奏，注意用前腳掌著地而不要用足跟著地。
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客戶對我們的評價:
來自廣州天河區(qū)劉先生的客戶反饋
我家就住在天河石牌橋，在上高中的時候就特別喜歡看那些穿絲襪的小姐姐，總是被莫名其妙吸引，感覺好美，后來開始工作了，老是控制不住自己眼睛直勾勾的去看那些絲襪美女，一些女同事誤以為我是變態(tài)，總是躲著我，搞得我也非常郁悶，我還清楚的記得在2013年五一假期的時候，我在網(wǎng)上看絲襪美女圖片的時候發(fā)現(xiàn)竟然還有絲襪會所，就馬上聯(lián)系了這家唯愛絲襪會所的客服，了解了一下發(fā)現(xiàn)挺適合自己的，就過去體驗了一下，哇！真的是太棒了，在那以后我還找了其他幾家絲襪會所感覺不是很到位，現(xiàn)在我一直是廣州唯愛絲襪會所的�？停羧钗宓木蜁ヒ淮�，慢慢發(fā)現(xiàn)自己對絲襪美女是可以控制的了，那些女同事對我的觀點也開始有了變化，本人認為是很值得推薦的！
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2016年無意間在網(wǎng)上看到的，就打電話過去約了下，果然沒有讓我失望啊，跟我以前去過的地方大不相同，很有特色，總之對我來說太特別了，好神奇的體驗，已經(jīng)期待下次再過去的時候了！
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朋友推薦的，這個廣州唯愛絲襪會所真的沒有白來，我從來沒有見過這么漂亮的技師，絲襪也有很多種去了可以選，主要服務態(tài)度，真的好，推薦大家可以去嘗試下!
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上周在廣州出差看到這家絲襪會所在天河，而我自己住在番禺想要叫上門但是怕太遠了技師不愿意來，正想著怎么說沒想到客服挺好的，說教給她安排，果然30分鐘到了個美女啊，真不錯，推薦推薦哈五星好評
