「脾胃」春季養(yǎng)生講究春捂、養(yǎng)胃、護(hù)肝

導(dǎo)語： 本文標(biāo)題是：「脾胃」春季養(yǎng)生講究春捂、養(yǎng)胃、護(hù)肝，關(guān)鍵字為：養(yǎng)生,脾胃,山藥。是由廣州唯愛襪按摩會(huì)所小編美絲騎士編輯。主要內(nèi)容講解的是：很多人喜歡在春天養(yǎng)生。其實(shí)春季養(yǎng)生需要記住六個(gè)字：春捂、養(yǎng)胃、護(hù)肝。下面小編就來詳細(xì)給大家說道說道。讓我們一起開啟養(yǎng)生之旅吧 1、春捂：捂好背、腹、腳 初春時(shí)節(jié)。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。得知冷空氣即將到來。就提前增添衣物。春捂的重點(diǎn)在...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。

　　很多人喜歡在春天【養(yǎng)生】，其實(shí)春季【養(yǎng)生】需要記住六個(gè)字：春捂、養(yǎng)胃、護(hù)肝。下面小編就來詳細(xì)給大家說道說道，讓我們一起開啟【養(yǎng)生】之旅吧!

　　1、春捂：捂好背、腹、腳

　　初春時(shí)節(jié)，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。 背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之海”———督脈.減少感冒幾率。腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。 此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

　　2、護(hù)肝：晨起伸伸懶腰

　　春在五行屬木，與肝相應(yīng)，所以春季一定要重視護(hù)肝。除了遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食之外，最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰。 人體困乏的時(shí)候，氣血循環(huán)緩慢，這時(shí)若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力.并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。 伸懶腰后，血液循環(huán)加快，能激發(fā)肝臟機(jī)能，從而達(dá)到對(duì)肝臟的保健效果。

　　3、養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥

　　中醫(yī)【養(yǎng)生】學(xué)認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因?yàn)榇杭疽壮霈F(xiàn)脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。比如山藥、百合、木耳等。 而中醫(yī)認(rèn)為，粥類飲食最養(yǎng)脾胃，如果平時(shí)感覺胃脘隱痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那么不妨吃些山藥百合大棗粥。 山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃。諸物合用有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。 如果因心情不好而引發(fā)胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。

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