「春季養(yǎng)生」春季養(yǎng)生需要遵循的六個原則要記清
作者：美絲騎士 來源：廣州唯愛絲足會所 發(fā)布時間：2020-05-01 11:28:10 瀏覽量： 116
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今天是3月27日，春天已經(jīng)過了一半還多，這個季節(jié)雖然很多人都喜歡。但是此時也是皮膚病、心腦血管病、呼吸道疾病、胃腸道等多種疾病的高發(fā)期。由此可見，春季【養(yǎng)生】對于大家特別是中老年人來說就顯得尤為重要。
今天廣州唯愛【絲襪】小編就和大家來聊聊春季【養(yǎng)生】。小編認為，春季【養(yǎng)生】一定要適應氣候生理變化規(guī)律，防止進入【養(yǎng)生】誤區(qū)，可以遵循以下幾個原則：
1、不凍原則
春季氣候忽冷忽熱，要遵循"春捂"之說，不宜馬上脫下棉衣。換裝時應遵循"下厚上薄"的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養(yǎng)陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經(jīng)史的年輕女性。初春時要盡量使身體"不凍不寒".
2、不靜原則
春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體應該借助這一自然特點。重點養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的關鍵是"動",切忌"靜",人們應積極到室外鍛煉。但是老人春練不要太早，應在太陽升起后外出鍛煉。鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。
3、不怒原則
春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑郁會導致肝氣郁滯，也使免疫力下降。容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。
4、不妄原則
老人本來陽氣相對不足，而春天是養(yǎng)陽的大好時機，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精。進一步損傷陽氣，因此人們特別是老年人在春天應適當節(jié)制性欲。
5、不濕原則
居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持干燥透氣。春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發(fā)生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗后要及時擦干。
6、不酸原則
春天飲食應"省酸增甘",因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物。易導致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
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客戶對我們的評價:
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