「養(yǎng)生」五一勞動(dòng)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生 需要防流感腹瀉重養(yǎng)肝

導(dǎo)語(yǔ)： 本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生」五一勞動(dòng)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生 需要防流感腹瀉重養(yǎng)肝，關(guān)鍵字為：五一勞動(dòng)節(jié),養(yǎng)生,養(yǎng)肝。是由廣州唯愛襪按摩會(huì)所小編絲襪男編輯。主要內(nèi)容講解的是：2020年的五一勞動(dòng)節(jié)假期，此時(shí)更要注重【養(yǎng)生】，今天就是2020年5月3日，也就是五一勞動(dòng)放假的第三天，在這個(gè)假期里，【養(yǎng)生】需要注意陰陽(yáng)的平衡調(diào)理，尤其要注意養(yǎng)肝。除此以外，五一時(shí)節(jié)氣溫明顯曾高，流感橫行，一定要注意預(yù)防夏季疾病...。下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容。

　　2020年的五一勞動(dòng)節(jié)假期，此時(shí)更要注重【養(yǎng)生】，今天就是2020年5月3日，也就是五一勞動(dòng)放假的第三天，在這個(gè)假期里，【養(yǎng)生】需要注意陰陽(yáng)的平衡調(diào)理，尤其要注意養(yǎng)肝。除此以外，五一時(shí)節(jié)氣溫明顯曾高，流感橫行，一定要注意預(yù)防夏季疾病。還有因?yàn)橄募練夂蛟�因，很容易引起腹痛腹瀉，多喝雞湯可預(yù)防。下面唯愛小編就跟大家一起來(lái)聊聊五一時(shí)節(jié)的【養(yǎng)生】，即五一【養(yǎng)生】防流感腹瀉重養(yǎng)肝

　　五一時(shí)節(jié)如何【養(yǎng)生】 --防五更晨瀉

　　1、五一本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。

　　2、舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽(yáng)。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

　　五一時(shí)節(jié)如何【養(yǎng)生】 --防腹痛腹瀉

　　1、因夏天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。

　　2、【養(yǎng)生】的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。

　　3、五一前后，要防止受涼。

　　4、做菜多用干姜，因?yàn)楦山�能溫中�?/p>

　　五一時(shí)節(jié)如何【養(yǎng)生】 --注意防流感

　　五一時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，【養(yǎng)生】要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。

　　五一時(shí)節(jié)如何【養(yǎng)生】 --注意著衣

　　古語(yǔ)說(shuō)："夏寒料峭，凍殺年少",五一過(guò)后，乍暖還寒!夏季溫度起伏不定，特別是在廣州，一天都可能經(jīng)歷四季變化，因此在著衣方面要特別注意哦~

　　適當(dāng)夏捂：夏季到來(lái)寒氣卻未散去，早夏之際氣溫變化的幅度很大，特別是老人和小孩對(duì)外界抵抗力有所減弱，再加上夏寒也是來(lái)勢(shì)洶洶，千萬(wàn)不要匆匆換下冬衣哦。

　　穿出風(fēng)采：夏風(fēng)十里，不如微笑的你!夏天的色彩就應(yīng)該小清新一點(diǎn)，軟軟的，淡淡的，穿上夏天的色彩，你就如夏風(fēng)那般親切，成為焦點(diǎn)之星哦。

　　舒適度：夏季寶寶的衣服，除了選擇外觀之外，衣服的材質(zhì)也要特別注意。建議選擇純棉透氣的料子，柔軟舒適才是媽媽們首先應(yīng)該關(guān)注的。

　　五一時(shí)節(jié)如何【養(yǎng)生】 --注意飲食

　　食療養(yǎng)肝：夏季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝。甘味食物能補(bǔ)肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。酒會(huì)傷肝，夏季更不宜飲酒。

　　多吃時(shí)令蔬果：每個(gè)季節(jié)都有符合其氣候條件而生長(zhǎng)的時(shí)令菜，五一節(jié)氣宜食用的食蔬：夏筍，蜂蜜，夏芽，韭菜，菠菜，蔥、姜、蒜。五一節(jié)氣宜食用的水果：大紅棗、櫻桃、草莓、桑葚、圣女果、橙子、檸檬。

　　少食酸：五一節(jié)氣，可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。

　　提神去燥：每周應(yīng)至少補(bǔ)充3次堅(jiān)果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。

　　五一時(shí)節(jié)如何【養(yǎng)生】 --注意起居

　　雨雨雨!回南天的痛，北方不懂!為了過(guò)上一個(gè)清爽的夏天，您是否已經(jīng)準(zhǔn)備好了打一場(chǎng)"防潮抗霉保衛(wèi)戰(zhàn)"?一起來(lái)看看如何防潮吧。

　　家具防潮：保持家具的通風(fēng)透氣，讓木家具靠墻部位同墻壁保持1厘米的間隙。特別是衣柜，因?yàn)橐鹿褚话闶欠忾]，不能有效通風(fēng)透氣，所以要經(jīng)常打開櫥門，讓其通風(fēng)透氣。家具的保養(yǎng)要點(diǎn)是保持光澤，平日將專門的家具清潔劑、家具蠟或者實(shí)木精油均勻地涂在家具表面，然后輕輕擦拭即可，否則會(huì)破壞漆膜降低對(duì)家具的保護(hù)�？墒褂梅莱敝槎嘤糜谝鹿�、鞋柜的吸濕。

　　床品防霉：被子褥子在天好的時(shí)候經(jīng)常拿出去曬曬，鋪一床電熱毯每天開一開去去潮也行，房子太潮，一定要常開窗或門透氣。床墊不用換，也要拿出去曬，換床墊不解決問(wèn)題。

　　衣物防霉：陽(yáng)光是最好的殺菌劑，多曬曬就既可預(yù)防又可清潔。空氣流通，有效防潮。借用其他防潮物品，有效預(yù)防。發(fā)現(xiàn)衣物有潮濕生菌，即刻清潔晾曬。衣物特別多的，可考慮更專業(yè)的防潮設(shè)備。

　　五一時(shí)節(jié)如何【養(yǎng)生】 --注意出行

　　夏天是個(gè)適合外出賞花踏青的好季節(jié)。不妨帶著寶貝外出鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，不僅有助于長(zhǎng)高，還能減少疾病的發(fā)生。

　　防夏困：早睡早起，減少白天的困倦;做頭皮操，能消除大腦困倦;走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除夏困。飲食調(diào)攝，宜清淡、新鮮、易消化，盡可能少吃油膩的肉類食品。

　　勤運(yùn)動(dòng)：五一天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，對(duì)于長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的"亞健康人群",要注意防范未來(lái)可能出現(xiàn)的"未病".如盡量少到人群密集的場(chǎng)所，可利用居住環(huán)境進(jìn)行簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)。

　　外出旅游：夏季出行，一般建議近郊，和孩子一起去享受久違的新鮮空氣、陽(yáng)光和綠色。出行可以選擇公交車或者小型私家車。

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