「養(yǎng)生」養(yǎng)生先養(yǎng)骨，春夏之際適合養(yǎng)骨 該如何養(yǎng)骨
作者：絲足原味 來源：廣州唯愛絲足會所 發(fā)布時(shí)間：2020-04-24 17:16:54 瀏覽量： 116
導(dǎo)語： 本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生」養(yǎng)生先養(yǎng)骨，春夏之際適合養(yǎng)骨 該如何養(yǎng)骨，關(guān)鍵字為：骨骼,養(yǎng)生,脊椎骨，是由廣州唯愛襪按摩會所小編絲足原味編輯。主要內(nèi)容講解的是：日常生活中，我們經(jīng)常會聽到身子骨這個(gè)詞。尤其對于上了年紀(jì)的人，你知道身子骨硬朗究竟意味著什么嗎？意味著健碩、硬朗、靈活。 身子骨道出了一個(gè)人體生理的秘密：身體健康，落點(diǎn)在骨上。防病祛病，最關(guān)鍵的切入點(diǎn)，在于養(yǎng)骨。 ...，下面小編帶大家閱讀詳細(xì)內(nèi)容！詳細(xì)內(nèi)容！
日常生活中，我們經(jīng)常會聽到“身子骨”這個(gè)詞。尤其對于上了年紀(jì)的人，你知道身子骨硬朗究竟意味著什么嗎?意味著健碩、硬朗、靈活。
“身子骨”道出了一個(gè)人體生理的秘密：身體健康，落點(diǎn)在“骨”上。防病祛病，最關(guān)鍵的切入點(diǎn)，在于“養(yǎng)骨”。所以養(yǎng)生先養(yǎng)骨，春夏之際適合養(yǎng)骨 該如何養(yǎng)骨?下面廣州絲襪會所帶大家了解
一、養(yǎng)護(hù)受傷的骨骼，很有必要
任何事情都必須首先遵從自然定律，養(yǎng)骨也不例外，地心引力是對骨骼影響最大的自然力量，如何順應(yīng)地心引力，維持骨骼平衡也就成為養(yǎng)骨的首要任務(wù)。
說起來容易做起來難，現(xiàn)代人生活條件越來越舒適，可以隨時(shí)斜臥沙發(fā)、睡軟床，這些都導(dǎo)致我們很難長期保持最符合健康需求的動(dòng)作和姿勢。
此外，再加上生活壓力大、工作繁忙，精神緊張，又讓我們肌肉緊繃，骨骼受到牽扯而加重了失衡。
二、【養(yǎng)生】先養(yǎng)骨，才能百病莫侵
事實(shí)上，大多數(shù)疾病都與我們的骨骼有關(guān)，骨骼的好壞強(qiáng)弱是因，疾病是果。
簡單地講：沿著脊椎的31對神經(jīng)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身。所有的脊神經(jīng)負(fù)責(zé)傳遞大腦與身體各個(gè)部位之間的訊息。
因此，當(dāng)脊椎發(fā)生異常時(shí)，就會影響到我們的器官;同樣，當(dāng)器官不健康時(shí)。也可以從脊椎骨上找到異常之處，而且可以直接通過養(yǎng)護(hù)脊椎拔除病根，永葆年輕與健康。
所以，【養(yǎng)生】必須先養(yǎng)好骨，骨養(yǎng)好了，才能百病莫侵。
三、春夏為什么適合“養(yǎng)骨”?
首先，天氣逐漸炎熱，人們普遍穿著單薄，陽光充足。皮膚受紫外線照射后可將皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，增加骨密度。
其次，春夏進(jìn)行室外活動(dòng)，能夠增加骨骼的彈性和韌性，從而改善骨質(zhì)疏松的癥狀。
再次，中醫(yī)講究“冬病夏治”，冬天的骨頭也需要夏天養(yǎng)。在春夏將骨骼、關(guān)節(jié)調(diào)養(yǎng)好了，等到秋冬來臨時(shí)，就可免去往年的骨關(guān)節(jié)疾病發(fā)作的痛苦。
因此，春夏養(yǎng)骨，能改善人們尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活等骨質(zhì)疏松的癥狀。
四、如何養(yǎng)骨才是養(yǎng)了根本?
全身骨骼是一個(gè)相互關(guān)聯(lián)的完美結(jié)構(gòu)，牽一“骨”而動(dòng)全身。所以養(yǎng)骨要有全局觀念，從頭到腳都要在平日里悉心養(yǎng)護(hù)。生病時(shí)也要循著全身骨骼的線索尋找病源。不可“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，那是【養(yǎng)生】大忌。更是養(yǎng)骨的誤區(qū)。
五、在春夏該如何“養(yǎng)骨”呢?
首先，要注意補(bǔ)鈣。
可以多喝骨頭湯和蝦皮冬瓜湯，多吃富含鈣質(zhì)的深綠色蔬菜，這樣可以在活性維生素D充足的情況下，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收;
中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，攝入一些膠原蛋白，從而增加骨骼的韌性。
中醫(yī)認(rèn)為：腎主骨生髓，補(bǔ)骨必補(bǔ)腎，從腎補(bǔ)鈣健骨才能更好的吸收。很多人吃鈣片發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生了腎結(jié)石。很大一部分原因是沒有解決吸收問題，而中醫(yī)從腎補(bǔ)鈣，合理搭配，就不會出現(xiàn)結(jié)石。而且，中醫(yī)補(bǔ)鈣還能防止鈣遷徙到不該到的地方，防止出現(xiàn)骨刺、骨質(zhì)增生等等。
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版權(quán)保護(hù):本文標(biāo)題是：「養(yǎng)生」養(yǎng)生先養(yǎng)骨，春夏之際適合養(yǎng)骨 該如何養(yǎng)骨，由絲足原味小編原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請保留鏈接:http://www.tpqwdlf.cn/hszx/85.html
客戶對我們的評價(jià):
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